做体育高效课堂，做智慧型教师——十三中锁金分校体育组例会

还有10天就要体育中考了，如何在最后阶段提高学生的体育成绩？4月4日，学校体育组成员围绕着这一课题展开探讨，本次会议有幸请来了玄武区体育考研员特级教师张桂宁教授。

在这1分能压倒上千人的中考竞争往往比高考还要激烈备受家长和社会关注的体育中考的标准每年都在提升，中考的满分难度也逐渐加大。2017新学年一开始，南京2018年体育中考标准就下来了，满分还是40分但标准又一次提高。逐年提高的现象，就是给社会一个信息，体育中考不再是形同虚设，像社会所所流传的“送分考”将不复存在。

刘浩然老师谈了一下如何尽快的提高实心球的成绩。首先是握球的手型，像捏球的握法不可取，一是容易滑，二是不容易最后拨球。其次是在抛球的时候肩关节要后拉过头，形成最大的扭曲力，便于最后的发力。练习的方法是主要是肩部拉伸练习，提高肩关节的柔韧性；抛执标志点提高出手角度；双手掼实心球练习，提高全身协调用力能力；下肢弓箭步站立练习，提高实心球的稳定性。张特补充道，实心球问题是体育中考的最大问题，如果解决的好，整体成绩会有大幅提升，学生的绝对力量不是提高成绩的关键，关键是相对力量，所以动作技术是提高实心球的关键。

元绍山老师谈了立定跳远的技术，针对一些还没有过关的学生多做收腹跳，为了改进立定跳远的两臂前摆不足，建议前摆做击掌练习，能快速提高学生的远度。王萍老师补充道，学生蹬摆准备时下肢在135度左右最适合，尤其是后摆过头，会有立竿见影的效果。张特建议，在练习时要开动脑筋，多想办法，就是同样的练习，同样的练习时间也会有不同的结果。比如常用的蛙跳练习，距离相等减少跳跃次数，比一味的简单的重复练习效果要明显。重复跑时间递减，比一味的跑圈效果要好。所以上课要有明确的目标，才能提高上课的效率。

体育老师是教材的执行者，只要体育课“不那么温柔”，只要按张特的要求“每一节课都按公开课来上”，学生就可以基本掌握各项的运动技能，至于中考体育就不是个问题；一节体育课如果有10分钟的大运动量的练习，学生的体质会有大幅度的提高，学生的耐力素质不再是个软肋；12年的体育课，只要我们一线的体育教师在教学中开动脑筋，学生学会一两项运动技能或养成终身体育锻炼的习惯不是梦想。我们体育教育工作者要勇于担当，认真负责，充分利用课堂这个舞台来证明自己。