考前心理疏导

2018年4月23日，南京市第九初级中学召开室内晨会，由黄婷老师为大家做考前心理疏导。

期中考临近，同学们也会产生一些焦虑的情绪。黄老师针对个别学生在期中考前出现的考前综合征案例，来帮助学生缓解压力。

黄老师分析以下两点考前焦虑的原因：1、对考试难度、自己实力和准备情况没有底；2、对考试结果看的太重；其实“焦虑”是考前一种正常的现象，适度的焦虑对考试是起到积极作用的，复习时会更专心，考试时更细心。

同学们要学会利用心理学上缓解压力的方法，在考前过度焦虑时排解压力。1、自我暗示法；2、睡眠消除法；3、运动消除法；4、聊天倾诉法。通过一些正确的途径排解心中的压力，有益于在考前调整到最佳的心理状态。晨会中，黄婷老师带领同学们，运用缓慢吸气和呼气的方法，使学生心情平静。

最终，预祝同学们在期中考试中能够取得自己满意的成绩。

                九初  德育处