九初开展期中考前心理疏导

  期中考试是对学生半个学期以来学习的一次综合检测，有的孩子会因紧张焦虑等情绪影响水平的发挥，在上周晨会进行了复习方法的指导之后，4月21日上午晨会，我校心理辅导老师何芳针对该问题开展了一次有趣又有效的疏导活动。原定在室外开展的活动因下雨改在室内进行，但活动效果未受影响。

  何老师首先给出指令，带着大家做起了个小游戏。在《乌鸦和乌龟》的故事中，通过抓对方的手指来考验同学们的敏捷度。同学们思想都高度集中，玩得不亦乐乎。有趣的游戏之后，每个同学又根据何老师的描述，给自己做了考前状态的自我测试。检测自己在面对考试时是“镇定自若、沉着冷静”，或是“轻度焦虑”，还是“中度焦虑”，甚至为“重度焦虑”。

  接着，何老师讲述了美国走钢索的杂技演员“瓦伦达”的故事。让同学们明白：“要想发挥出自己的最高水平，就应该具有瓦伦达心态，从不想目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”

  最后，何老师给同学们介绍了两种克服考前焦虑的方法：深呼吸放松法和六秒钟健康法。两种方法不仅能缓减情绪紧张，达到自我放松的效果，还能增进健康。

  考前心理疏导对于部分同学来说是场“及时雨”，是十分必要且有意义的，良好的考试心态才能保证稳定的发挥。相信同学们能通过参与本次小活动，调整好自己，以平常心面对考试，考出满意的成绩！（九初  德育处）