《变向跑》教学设计

教学目标

1、  了解变向跑的意义、要领和方法。

2、  初步学习变向跑技术，能学会制动身体、降低重心，面向前进方向快速跑进，发展灵敏、协调、速度等素质。

3、  在练习中能体现机智、果断及顽强的意志品质和优良的团队精神。

教学内容

跑：变向跑                          游戏：三角形换棒接力赛 

重点难点

重点：制动急停，降低重心，向前进的方向起动发力，快速跑进。

难点：急停时保持正确的身体姿势，瞬间起动发挥出最大爆发力。

教学程序

教师活动

学生活动

运动负荷

时间

次数

强度

开始部分

1′

1、  向学生问好，做一下自我介绍。

2、  思想动员，激励学生将今天的课上好。

3、  介绍场地，引出下一步的热身活动。

1、  四列横队站立，检查人数，向老师问好。

2、  充满自信，向老师表明决心。

3、  认真听讲，做好热身活动准备。

热身部分

7′-8′

1、  领学生做慢跑，边跑边介绍场地的布置。

2、  引导学生变换节奏，有慢跑、快跑、急停和走动。

3、  引领学生在行进间或原地做肢体活动操，边喊口令边示范。

1、  认真听讲、认真观察场地，按照老师的提示做不同路线跑动。

2、  按照提示变换节奏有序跑动。

3、  边看示范边听口令认真跟老师模仿练习。

4′

︱

5′

中

基本部分

跑：变向跑

19′-20′

基本部分

游戏：三角形换棒接力赛

8′-9′

1、  介绍篮球、足球运动中的变向跑动作及意义。

2、  指令学生沿直线摆放的标志篓做S形跑，体会S形跑动作与直线跑的不同。

3、  语言提示学生在跑动中不断提高跑速，并要求不能碰到标志篓，提问学生跑的感受。

4、  指令学生沿直线摆放的标志篓做折返跑，体会折返点时的身体动作。

5、  来回巡视，提示学生折返时紧贴标志篓，控制身体前移，快速折返。总结变向跑要领：跨步急停，下降重心，转体起动,目视目标方向。

6、  调整场地，组织学生菱形变向跑，要求变向准，起动快。

7、  总结变向跑要领：急停时，前脚朝目标方向，后脚朝相反方向蹬地，转体起动。组织菱形变向跑接力赛。

8、  调整场地，组织三角形变向跑，进一步做出标准的变向跑动作要领。

9、  指令各组推荐一名学生做示范，比较哪个同学动作好，速度快。

10、讲解示范三角形变向换棒接力赛方法与规则，组织学生演练。

方法：发令后，各组第一人从起点篓中拿棒跑向第二篓，换棒后跑向第三篓换棒，再跑向起点，将棒放入篓中，第二人离开拿起棒继续，直到最后一人完成，按各组完成的速度排名。

11、比赛中不断提示学生注意规则，接力时注意安全。

12、点评比赛结果。

1、  认真听讲，联想篮球、足球运动，了解变向跑的概念及意义。

2、  认真练习，认真体会，找出S形跑与直线跑的不同感受。

3、  积极尝试练习，用心体会，积极发言，说出自己真实的感受。

4、  认真练习，用心体会折返时的动作要领。

5、  尝试练习，用心体会，认真听讲，力争做出标准动作。

6、  积极练习，力争做到急停变向准，转体起动快。

7、  认真听讲，领会要领，积极投入到菱形变向跑接力赛。

8、  认真练习，争取做到动作好，速度快。

9、  积极展示，相互评价动作，积极反思自己的动作。

10、认真听讲，积极练习领会方法与规则。

规则：二、三棒必须换棒，第一帮放入篓中，中间掉棒必须捡起继续，换棒是篓翻倒和棒掉地，必须扶起篓捡起棒。

11、在演练中体验方法与规则。

12、享受成功，找出不足。

5′

︱

7′

2′

︱

3′

4

5

5

4

中

大

结束部分

3′-4′

1、播放音乐，领学生一起做放松活动。

2、小结变向跑的学习，分析变向跑的重点和难点。

3、收还器材，宣布下课。

1、跟老师一起尽情放松。

2、认真听讲，总结不足。

3、与老师再见，协助收器材。

1′

场地器材

操场 

标志篓16个

接力棒12根

小哑铃16个

图示1：                  图示2：                     图示3：

运动

负荷

预计

学生实际练习时间：12—15分钟

练习密度：35—40％

平均心率125—135次/分