跳高的初体验

教材解析：

1、跨越式跳高是小学体育教材中的一个教材内容，由于它具有一定的挑战性和趣味性，由于三年级学生神经系统发育较早、较快、兴奋性较强，兴奋过程占优势，兴奋和抑制转换较快，两种过程易扩散；从心理角度来讲，表现好动，模仿性强，多余动作多，注意力不集中，在体育活动中，精力旺盛，兴趣广泛，在动作掌握上，准确性和协调性差，学得快，消退也快。跳高项目有助于骨骼、肌肉、内脏功能得到增强，促使身体各部位的全面发育。为学生在速度、耐力、力量、协调、灵敏、节奏感等素质方面创造有利条件，进而为逐步形成正确的动作定型奠定基础。

2、跨越式跳高是一种简单的跳高方式， 能增强学生的下肢力量，提高弹跳能力，发展身体的协调性，培养学生勇敢、顽强和相互合作精神。跨越式跳高是小学体育教学的基本项目之一，也是小学生喜爱的体育项目，它是最接近生活中跑与跨跳的自然动作。

3、跳跃运动的技术要求是：助跑由慢到快，有加速、有节奏，起跳积极有力，上下肢配合协调，腾空后姿势正确，有较好的自我控制能力，落地合理。它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。

教学流程：

1、学习要素：

上步起跳练习

助跑起跳练习

连续跳越低高度练习

各种加强弹跳的练习

2、练习策略——点、线、面

　　跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧　30厘米　处。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。先在横杆中间外侧　30厘米　左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。

3.走、跑、跳强化训练

站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求走动时，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。

4、纠正与提升

A.助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好

　产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑线落脚。

　纠正方法：改进助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。

B.跳向前冲力太大而跳不起来

　　产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。

　　纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做助跑结合起跳的练习，强调身体正确完成起跳后再做过杆动作。

C.跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆

　　产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。

　　纠正方法：多做助跑起跳的模仿练习。助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。

D."坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆

　　产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔。

　　纠正方法：注意延长挺髋时间；逐渐提高高度，克服害怕心理，降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。

反思：

    在教学的过程中学生对跳高项目有着浓厚的学习兴趣，但是也存在着恐惧心理，这是教学中遇到的第一障碍——挑战自我成为了本节课的一个核心，在教学时充分利用学生的兴趣和求知欲，鼓励学生“顺利通过都算成功”，孩子没有了心理的包袱，操作起来显然得心应手很多，再把我们的目标栏架顺势放低点，让学生体验成功的乐趣，会大大提升教学的效果。（课堂中A同学体育比较薄弱，胆子特别小，即使看到低栏架也不愿意去尝试，我就采用“哄骗”的方式告诉他，这个一年级的小朋友都能跳过去，你肯定能行！在我和同伴的鼓励下，他抱着试试看的心态成功的翻越了栏架，之后无论高度如何变化，即使再没有成功过，他依然坚持练习，我想这就是一种可贵的体育精神，体育给予学生的更多的是一种信念和兴趣）通过A同学不难看出，在教学中一些边缘学生更应成为教学的突破口，帮助他们的同时，可以激励更多的同学，也是提升课堂效果的关键！