有人扶持的手倒立教学反思
一.手倒立的作用
对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。我在本单元授课后结合自己体会和查阅相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。
二.有人扶持的手倒立的动作方法：
两手撑地，与肩同宽做俯卧支撑，要求直腿直臂，主动抬起左脚由后面保护的人托住，接着抬起右脚靠向左脚，保护的两人逐渐将其两脚并拢放到肩上，成90度直角保持5秒即为成功。注意提醒做的人不要塌腰，前倾肩。动作重点是直臂顶肩，立腰并腿，难点是手脚配合（紧张用力）。
三. 解决问题
在本单元教学中，须解决好四方面问题，才能顺利完成组织教学。这四个问题是直臂、顶肩、立腰、并腿。直臂是为了支撑身体，顶肩和立腰是为了提高重心，并腿是为了稳定重心。
四.练习步骤分为：
1、四点支撑
方法是练习者两手撑地，与肩同宽做俯卧支撑，要求直腿直臂。目的是解决直臂顶肩问题。注意提醒学生在练习时臀部高于肩部，肩不能超过自己的手，手臂永不屈肘。
2、三点支撑
方法是从俯卧支撑开始主动依次抬起一只脚，要求腿要伸直。目的是体会腿部发力感觉，为之后的两点支撑做铺垫。这时教师出示挂图提醒学生手和支撑脚距离越近，摆动腿的高度越高。
3、两点支撑
方法是俯卧支撑开始，主动抬起左脚由后面保护的人托住，接着抬起右脚靠向左脚，保护的两人逐渐将其两脚并拢放到肩上，成90度直角保持5秒即为成功。目的是解决立腰并腿的问题。教师这时出示挂图提醒学生脚尖绷直主动靠，如果有塌腰现象，保护同学用两手轻轻将腰托起。
教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。
