匀速慢跑教学反思
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
动作方法：听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性
呼吸节奏：应保持三步两呼，跑三步的过程中，呼吸则保持“呼-吸-呼”，与步伐相一致，呼吸的长短自己调节。
耐久跑是个非常枯燥、单调的并且要承受巨大生理和心理压力的一个田径内容。但是作为一名体育教师，我又很清楚的知道，耐久跑对小学生锻炼的意义。如何让学生接受和感兴趣。我从教材的本质目的出发。耐久跑的主要教学目的让学生学会动作方法，发展耐久素质和培养学生顽强拼搏的意识品质。教师在课堂上通过讲解示范正确的动作技术和方法，并给予学生一些小道具，从而使整个课堂变成一个师生共同学习的平台。还给学生最大的空间使得学生创造发挥自己的想象力。
