认真做眼操，预防近视眼

                                      认真做眼操，预防近视眼

                                                               ——附小全体同学重温眼保健操

    大家都知道，眼睛是人类最宝贵的感觉器官，它是感知五彩缤纷大千世界的心灵之窗。我们无论学习、工作都离不开它。但随着现代科学技术的发展，人们近距离作业急剧增加，如：长时间看书、写字、用电脑、看电视及学习负担之重等，我国近视患病率在逐年增加。据资料显示，目前，我国有3亿多近视眼患者，近视的发生率居世界第二。

    眼保健操是根据我国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它是—种物理疗法，通过对眼部周围穴位的按摩，引起神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，促进血液循环，使眼內气血通畅，改善神经营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼睛的疲劳，从而起到预防近视眼的作用。这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。因此，眼保健操是一种科学的预防近视眼的方法，只要持之以恒认真做好眼保健操，就可以起到预防近视眼的效果。

    这里对同学们做好眼操提几点建议：
     1．做操前将双手擦洗干净，做操时保持安静愉快的心情，身心放松。
     2．做操时应双眼轻闭。不能挤压眼球。
     3．认真正确掌握穴位。揉捻手法不宜过重，一般以感觉有些酸胀为宜，动作要认真。
     4．做眼操要坚持经常化，保证每天做操的时间，最好每天做三次，上、下午和晚睡前各做一次。
     这学期，学校加强了眼保健操的管理，同学们学习了新的评分制度，并且于3月15日下午班队会课时间在班主任老师的带领下集体学习做眼操，加强了同学们对眼保健操的认知，为准确、高效的进行眼操锻炼打下了坚实的基础！

    常言道：冰冻三尺非一日之寒。保护视力，预防近视，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生，坚持认真做眼保健操，贵在坚持，只要你有恒心，有毅力，能坚持天天做，月月做，年年做，就能预防近视的发生及近视程度的加深。