南师大附小开展“新冠疫情下的自我关怀”主题学习活动

5月15日下午，忙碌了一天之后，南京师范大学附属小学全体教师在学校体育馆开展了一场“新冠疫情下的自我关怀”主题学习活动。 墨丘利心智发展训练中心的许浚博士作为本次活动的主讲嘉宾，给大家带来了一场让人如沐春风的心理辅导讲座。

开场中，许浚博士就告诉在座的老师们，此次疫情下，中小学教师在众多职业中CIS症状较为靠前，所以在关注孩子们心理健康的同时，也需关注自身的心理健康。例如出现在疫情结束后的“过度补偿”、“渴望得到承认”“失落感”“内疚”甚至“失眠”“做噩梦”等情绪和症状，有这些强烈的反应是正常的，并不意味着个人心理是最脆弱的。许博士也建议大家，在感受到自己产生强烈的应激反应时，不去对抗和压制，以便让这样的反应能够快速结束。

同时针对这样的应激反应，许浚博士也为老师们提供了一些有效的小举措，建议大家缓缓重启，节制补偿；关注健康生活方式，提升自身的免疫力；对自己的小想法予以一定的满足等等。她也为大家提供了一个非常实用的小运动——蝴蝶拍，用于缓和应激反应时的情绪波动。在座的老师们都兴致勃勃地加入到这项小运动的尝试中来，一起轻轻地拍打起自己的蝴蝶骨。

最后，许浚博士以泰戈尔《草叶集》中“治疗爱的创伤，只有加倍去爱”这句话结束了本次讲座。在许博士一个多小时的分享中，在她娓娓道来的温柔话语中，全体老师们都得到了一次良好的心理疗愈，相信在后期的工作中，教师们会以更加饱满的精神状态，更健康的生活方式，去迎接新的学期，关爱自己，关怀自己，也是一种爱。（南师大附小 夏婷婷）