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秦淮区光华路银龙雅苑社区开展“预防高血压”讲座

高血压是一种常见的慢性病，也是对人类健康威胁最大的疾病之一。12月16日，秦淮区光华路街道银龙雅苑社区组织居民们开展了“预防高血压”的讲座。

随着身体各个脏器的功能逐渐退化，加上饮食不注意，现在很多人早早的患上了高血压。生活中的小习惯也会给身体健康埋下伏笔。石门坎医院的医生提醒：尽量少熬夜，否则熬夜久了后，会觉得头痛、耳鸣，这都是血压升高的现象，所以要想预防高血压，首先就要保证能不熬夜就不要熬夜,少吃油腻性食物；食用过于油腻的食物，比如肥肉，会导致血管硬化，也会使血压升高。为了我们的健康，过于油腻的食物还是少吃；水果蔬菜中富含人体所需的维生素，还可以软化血管，防止高血压，每天多吃蔬菜水果，很有必要；现在很多人由于工作应酬，过年，朋友聚会而不得不喝酒，冬天少量饮酒可以起到驱寒的作用，但饮酒过量就会对身体有很大的伤害了，不仅会伤肝伤胃，还会使血压升高；每天适当的锻炼身体，跑跑步，可以使心跳减缓，让心脏运动的时间少于休息的时间，减轻心脏的负担，这样就可以使心脏更有力，心脏的寿命也会延长。

讲座受到了居民们的一致好评，从最基本的生活习性让大家了解怎么预防高血压，整个讲座充满生活气息。