509821
post:509821

江宁区麒麟街道开展“营养健康与养生”知识讲座

微信图片_20201208125333.jpg

为进一步提高社区居民的健康指数和生活质量，帮助社区居民建立科学饮食、健康的生活方式，12月8日上午，江宁区麒麟街道社区教育中心开展“营养健康与养生”知识讲座，共有50余位中老年人参加此次讲座。

社区教育中心主任陈斌为此次讲座的主讲老师，陈主任讲解了在饮食方面如何根据膳食指南，合理摄取营养，才能达到饮食均衡，还讲到多吃新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯等。他还重点强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食应清淡、少盐、少油，主食多粗粮，多吃蔬菜和水果这几点。讲座最后陈主任跟大家分享了健康长寿知识，一个目的（以健康为目的），两个要点（潇洒一点、糊涂一点），三个忘记（忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨），四个老有（有个老窝、有个老伴、有点老底、有群老友），五个要点（要笑、要跳、要俏、要唠、要掉）。生动的例子，丰富的内容，富有感染力的讲解，深深打动了在场观众，引起强烈共鸣。

通过举办此次营养健康与养生知识讲座，进一步普及了健康知识，加强社区居民自我健康意识。活动结束后，居民们纷纷表示，这次讲座让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养养生和健康饮食的重要性，受益匪浅。

麒麟街道社区教育中心   何瑞妍