玄武区孝陵卫街道康定里社区居民学校开展养生保健知识讲座
- 发布时间：2020-11-23 09:14
- 作者：玄武区-缪勇
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为了更好地为社区居民服务，普及健康保健知识，11月19日上午，孝陵卫街道康定里社区居民学校在全民终身学习活动周期间联合中鼎康定里养老中心邀请社区健康教育志愿者王医生在养老中心二楼活动室为社区居民们开办健康知识讲座，有30多名居民参加此次讲座。
讲座中，王医生从合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、身体保健等几方面展开，不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维；膳食宜清淡，定时定量，切忌暴饮暴食，在日常生活中须多观察自己身体状况，遵循早发现、早预防、早治疗的健康原则，社区志愿者在现场发放保健知识宣传手册。
此次讲座是关爱群众、传递健康的一种有效方式，将科学生活的理念深入到广大群众的心中，对提高居民群众的健康水平和健康意识起到了积极的作用。
孝陵卫街道康定里社区居民学校
2020年11月19日