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秦淮区红花街道龙翔雅苑社区举办秋季养生知识讲座

2020年10月26日龙翔雅苑社区在社区3楼的举办秋季养生知识讲座。

当天下午2时许，养生讲座火热开讲，社区邀请营养师针对居民秋季进补养生知识，进行详细讲述，现场还设置提问环节，为居民答疑解惑。“我家小孩一到秋天就手脚冰凉，天天喊冷，有什么方法可以改善？”一位居民举手提出疑问。“手脚冰凉主要还是身体里缺少一些阳气，平时多吃一些滋补性的食物，比如说羊肉。这些食物属于温性的食物，不但能够抗寒，还能够增强抵抗力。平时多泡泡脚，比如说枸杞和生姜泡脚，通过泡脚促进足底血液循环。有时间最好多锻炼一下，通过运动让下肢的活动量增加。这样也会对手脚冰凉有些改善。随后，讲师现场教授手指穴位操，常揉列缺穴，对于润肺滋阴大有裨益。

    对居民提出的一些相关疑问，讲师也会根据一些实际情况给出一些解决的办法。社区通过讲座后居民们的反映，也会在后期根据节气的不同适当的定制一些居民们感兴趣的养生讲座。