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秦淮区中华门街道长干里社区举办老年居民夏季养生 健康知识讲座

为了增强社区老人防暑意识，提高老人夏季养生知识和方法。8月21日，长干里社区为社区老年居民举办主题为夏季养生的健康知识讲座。

中医有“春夏养阳”的讲法，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。社区邀请了赵老师结合中医理论和日常科学饮食知识主要讲解了夏季饮食方面的注意点，夏季要养心健脾，解暑化湿，饮食上要少食生冷食品，宜吃苦、辛、酸、咸的食物，宜清淡。赵老师列举了一些养心健脾的食物，例如：苦瓜、莴笋、芦笋等，有清心除烦、提神醒脑的作用。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过多摄入甜食更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。

听完讲座后居民们表示获取不少夏季养生知识，赵老师的讲课很贴近居民生活，有利于老年人日常健康生活，老年人要吃得科学健康，才能快乐生活。通过此次讲座，丰富了居民的夏季养生知识，督促大家养成良好的饮食习惯，规律的作息和科学的健身方式，使老人在夏天养成良好的养生习惯，在日常保健中，重视生活规律，注意生活细节，避免日常生活的养生误区。