江宁区秣陵举办2019全民终身学习活动周系列活动——瑜伽

瑜伽是从古印度流传过来的一种有利身心的养生运动，有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降，能保持活力，令思路清晰。结合街道居民朋友的需求，11月4日，秣陵瑜伽班正式开课啦！

瑜伽讲究的是身心平静、安详，课堂上，学员们认真听老师讲解有关瑜伽的专业知识，并在老师的指导下,伴随着曼妙的音乐一起练习瑜伽动作。老师用温柔轻慢的声音、细致的动作分析，从最基本的几个动作来教学员们舒展腰、颈、脊椎等部位，调理各项生理机能，一步步带学员进入到轻松的瑜伽世界。

课程结束后，很多学员都表示身上酸痛，锻炼效果明显，练习瑜伽有一个循序渐进的过程，相信在不久的将来，学员们都会有意想不到的收获！

（秣陵街道社区教育中心经陈）