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栖霞区燕子矶社区：白露节气养生美食课堂

白露节气过后，天气就开始慢慢的转凉了，也就意味着典型的秋季气候要开始了，所以在白露节气养生，一定要注意穿衣保暖，秋季的气候是比较干燥的，所以我们人体也很容易会受到影响，容易出现秋燥的症状。燕子矶社区居民学校在9月10日下午举办了一场养生小课堂，重点为老年居民们讲解秋季饮食的注意事项。

社区居民学校志愿者们表示因为秋季比较容引起肺部以及呼吸道疾病的，就比如发烧咳嗽，支气管炎，肺炎，因此老年人的饮食一定要注重滋阴润燥，可以多吃一些银耳，蜂蜜，芝麻，豆浆，燕窝，花生以及白色类食物，如莲藕，百合，萝卜等等食物。在活动现场大家一起制作了多种口味的月饼，再配上爽口的银耳粥，美味又健康，志愿者们告诉居民中秋将至，除了月饼之外，可以再适当的喝一些粥品，比如地瓜粥，芝麻粥，红枣粥等等，都是对于防秋燥，秋凉都是有很好的效果。

 

燕子矶社区居民学校

2019年9月12日