西善桥街道嘉业社区科学跑步公益讲座

为了提高嘉业社区居民身体素质，锻炼强健体魄，养成良好习惯，嘉业社区接点社区发展中心特邀了一名南京某体育高校体育与健康专业老师来到嘉业社区，为热爱运动的社区居民提供科学知识的指导。

第一个部分，是老师普及知识的授课环节。第一强身健体，提高免疫力，这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。

第二跑步让人享受独特的精神自由。一个人在社会中被各种角色和繁杂的事务切割成碎片，跑步给人独处的机会。在一步步的转换支撑中，一个人只有和自己的呼吸，跑鞋，心跳相伴，自然会冒出很多平时不会听到的心声和想法，他开始更贴近自己，这种独处的自由感，只有跑步的人才能懂。

第三改善皮肤，让气色更好。跑步能够使我们身体的内分泌更加协调，激素水平分泌更加旺盛，使身体都充满活力，而且在跑步的过程中，各个器官都得到了很好的锻炼，让每个器官都充满动力，在跑完步以后，人看起来更加精神气质也会越来越好

第四团跑给出的归属感。除了独自跑步的精神自由，还有和大家一起跑步产生的独特归属感。一起跑步的人会感受到“一起吃苦的幸福”，一起流汗，一起感受艰辛，这会让人产生独特的归属感，这是任何其他的非运动团体给不了的。

了解了这么多的跑步的好处，想必大家都跃跃欲试，但是跑步虽然是一项看似简单的体育运动，但是也需要科学的跑步知识为基础。

最后大家又提出了自己在跑步中遇到的问题和困惑，老师都一一解答，给出了专业的指导，本次嘉业社区科学跑步公益讲座圆满结束。