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江宁区湖熟街道2018年全民终身学习周系列活动——瑜伽培训

为了帮助女性市民丰富生活，缓解压力，提升形象，增强自信，10月23日下午，湖熟街道社区教育中心根据湖熟街道2018年全民终身学习活动周安排，在中心排练厅为女性市民举行了“瑜伽培训”。24位市民自愿参加了培训。

培训课上，大家身着轻便的服装，在优美柔和的音乐声中，在专业瑜伽教练栾云霞老师的亲身示范和柔声清缓的语音指导下，学员们配合着音乐，平衡着呼吸，通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，缓缓地舒展身体。大家时而盘坐，时而曲腿，时而单脚站立，时而展臂弯腰，冥想着、放松着……每一个动作，都尽可能做到自己的最大极限。

据瑜伽教练栾云霞老师介绍，瑜伽的本意是“结合”，有自我实现的含义。坚持科学成套的瑜伽训练，可以使人达到健身美体、修身养性的目的。训练中，随着身体的抻拉、拧转，平衡，再舒展，同时配合延长的呼吸，渐渐地心随意走，整个人会变得恬淡而安静，会忘却所有烦恼，真正达到身体的放松，心灵的放松。

培训过后，很多市民表示今后将加入到瑜伽学习中去。

（湖熟街道社区教育中心  齐晋）