“我无法控制发生的事，但我可以控制我的情绪”——南京市职教（成人）教研室（市走读中专校）邀请专家开设压力疏导讲座

4月5日下午，南京市职教（成人）教研室（市走读中专校）邀请南京晓庄学院心理健康教育与研究中心办公室主任杨雪梅老师为全体职工开了一堂题为《悦纳压力、快乐生活》的讲座。

杨老师从压力测试小游戏入手，通过有趣的参与实验，生动地讲解了压力的基本概念，压力（特别是工作压力）的来源。阐明了压力与工作绩效的关系：如果没有压力，你就达不到完成任务所需的思维、情绪和活动水平；但是如果压力太大，也将干扰任务的顺利完成。厘清了人们对压力的传统的错误看法。

杨老师也讲解了压力的负面效应，特别是压力过重的预警信号。给大家介绍了压力调节的集中实用的方法：如学会主动疏泄、学会时间管理、改变工作方式、改善生活方式、改善人际关系。

最后，杨老师传授并带领大家一起练习了几招办公室减压运动。

“我无法控制发生的事，但我可以控制我的情绪”。既然生活中、职场中压力无处不在，那么正确面对压力，悦纳压力，做自己情绪的主人，快乐工作，健康生活，这也是一种很好的生活态度。

（文/王有月图/顾宏）